求送彩金的时时彩网|红薯受欢迎是因为红薯好吃?医生:红薯这四个功效你需要知道

2020-01-11 14:23:09

[摘要] 食用红薯的禁忌一、红薯中含糖量较多,吃多了会刺激胃酸的分泌,从而导致我们经常说的“烧心”症状,所以食用红薯时要适量。

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求送彩金的时时彩网,在最近热播的年代剧《大江大河》中,红薯曾多次在餐桌上出现,是那个年代常吃的食物之一,红薯学名番薯,又名山芋、地瓜,它口感软糯,味道香甜,受到了不少人的喜爱,特别是对于一些老人家,红薯也承载着他们的童年记忆,其实很多人食用红薯不单单因为红薯好吃,众所周知,红薯营养丰富,它富含膳食纤维、维生素、氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、淀粉及多种矿物质,更是有着“长寿食品”的美誉,食用红薯对身体很有好处,接下来就和小编一起来看一看红薯的功效吧!

红薯的功效

一、通便减肥

红薯富含膳食纤维,能够增强肠胃的蠕动,促进通便,特别是对老年朋友的便秘症状有很好的治疗效果,此外膳食纤维也可以让人起到饱腹的感觉,并且红薯热量低,脂肪少,减肥人群可以食用些红薯,效果很不错的。

二、有益于心脏

红薯中含有叶酸、维生素c和维生素b6、钾元素等成分,其中叶酸和维生素b6可以降低血液中的高半胱氨酸水平,维生素c可以帮助预防动脉硬化、抗脂质氧化,钾元素有利于人体细胞液体和电解质的平衡,这些成分对于心血管疾病的预防很有帮助,此外钾也会影响到血压高低,人体摄入了足够的钾,就能够促进血液中多余的钠排出,还能促进体内矿物质水平均衡,起到辅助降压的作用。

三、美容养颜,抗衰老

人上了年纪之后由于色素沉淀会长一些老年斑,而红薯中含有一种绿原酸,可以抑制这种黑色素的产生,帮助预防过早衰老。红薯中富含维生素c,对美容养颜也非常不错。

四、提高免疫力

红薯可以为人体补充多种氨基酸,而且其中富含的糖蛋白可增强人体的免疫力,红薯中含有的黏液蛋白也具有提高人体免疫力的功效,还可以减缓器官老化。

食用红薯的禁忌

一、红薯中含糖量较多,吃多了会刺激胃酸的分泌,从而导致我们经常说的“烧心”症状,所以食用红薯时要适量。

二、红薯中含有的淀粉颗粒需要高温破坏,否则人体难以消化,食用红薯时一定要蒸熟哦。

三、红薯不能与柿子同食,否则可能会出现胃部不适的症状,严重时甚至会导致胃溃疡或胃出血。

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